Oggi vorrei parlarvi della paura.
Spesso mi chiedete come faccio ad allenarmi da sola, se ho paura di cadere e come faccio a gestirla per i nuovi tricks.
Già nella mia tesi della triennale sull’ arrampicata sportiva, scrissi un intero capitolo su “stress e condotta motoria”. L’argomento mi ha sempre affascinato molto, anche perché conoscere cosa avviene nel nostro corpo quando si ha paura, ti permette di gestirlo e superarlo.
Ho approfondito il discorso anche in questo video su Instagram La paura di cadere .
Passiamo a qualche consiglio pratico.
Parti dal basso.
Se hai modo cerca di provare i passaggi delle mani e delle gambe utilizzando il pavimento. È un metodo che io uso spesso nei miei tutorial.
Prova a visualizzare i passaggi che devi fare, ad occhi chiusi, ripassa ogni singolo movimento come se lo stessi facendo fisicamente.
Usa il materassone. Se hai il palo a casa non puoi non proteggerti in qualche modo.
E ti svelo un segreto, sai come fa a passarti la paura di cadere?
PRATICANDO. Si purtroppo è così, la paura passa praticando quel trick che proprio temiamo. La pratica ci permette di prendere consapevolezza del gesto atletico e di poterlo far con più controllo.
Quindi forza e coraggio e provate quel trick!
